Zdrowy styl życia staje się powoli pewnego rodzaju modą. Coraz więcej ludzi chce odżywiać się zdrowo i uprawiać sport. To z pewnością zmiana na lepsze, na której bardzo dużo zyskamy. Ale od czego zacząć?
Więc chcesz być zdrowszy?
Musisz zacząć od zmian w swojej diecie! Pierwszym krokiem będzie na pewno sprawdzenie swojego zapotrzebowania kalorycznego. Można to w bardzo prosty sposób sprawdzić w internecie albo zapytać o to dietetyka. Później warto poczytać trochę o jedzeniu, dowiedzieć się jakie pokarmy są bogate w białko a w jakich produktach jest najwięcej błonnika. To ważne, żeby wiedzieć co jemy i w jakim celu.
Czas na siłownię!
Ruch jest bardzo ważny, jeśli chcemy być zdrowi. Oczywiście wcale nie musimy chodzić na siłownię, jeśli to nie sprawia nam przyjemności. Musimy zastanowić się jaki sport jest dla nas fajny i co sprawi, że będziemy chcieli go uprawiać. To może być pływanie, rower, rolki albo nawet zwykłe spacery. Każdy rodzaj ruchu będzie dobrym pomysłem. A kto wie, może w przyszłości przekonamy się do tej nieszczęsnej siłowni i zaczniemy dźwigać ciężary?
Najnowsze komentarze